Групповое занятие на Розе Хутор: как строится день от знакомства до спуска

Утро, верхняя станция «Олимпии» на Роза Плато, и возле инструктора собираются пять незнакомых людей в одинаковых прокатных шлемах. Кто-то уже пробовал кататься, кто-то впервые застегнул ботинки. Типичный вопрос в этот момент: хватит ли инструктора на всех? Хватит, если группа собрана по уровню и в ней не больше шести человек. У нас группы от двух до шести, и в первый день их собирают из тех, кто стоит на лыжах или доске впервые или почти впервые. Вот как этот день устроен изнутри, по шагам.

Как формируют группу по уровню

Всё начинается ещё до поездки. Когда вы пишете нам о групповом занятии, мы спрашиваем три вещи: на чём хотите кататься, катались ли раньше и если да, то где и сколько. Из этого складывается уровень, и под него подбирается группа.

Уровни мы делим грубо, без лишних градаций. Первый — никогда не стояли на лыжах или доске. Второй — пробовали, но не можете уверенно тормозить и поворачивать. Третий — катаетесь по зелёным и учебным склонам, хотите на синие. Для новичка важны первые два, и смешивать их между собой мы стараемся не сильно: человек, который вчера уже съехал на плуге, и тот, кто сегодня впервые пристёгивает лыжи, в одной группе будут друг другу мешать.

Бывает, что по описанию человек попадает в одну группу, а на склоне оказывается, что уровень другой. Кто-то скромничал, кто-то переоценил себя. Такое случается, и мы это решаем на месте: иногда пересаживаем в соседнюю группу, иногда инструктор просто даёт разные задания внутри одной. Никто на этом не теряет.

И ещё одно. Группа на первом занятии и группа на третьем — не одно и то же. После первого дня инструктор уже видит, кто как едет, и на следующее утро состав может чуть измениться: кто-то ушёл вперёд, кто-то попросил повторить основы. Если вы берёте групповые занятия на несколько дней подряд, будьте готовы к такому перераспределению. Оно работает в вашу пользу.

Отдельно — возраст. Взрослых и детей в одной группе мы не смешиваем. У детей другой темп, другое внимание, другие упражнения. Дети учатся на лыжах с четырёх лет, на сноуборде с шести, и для них свои группы.

Порядок упражнений в первый день

День новичка в группе идёт по понятному плану. Мы описываем его для лыж, на доске логика похожая, упражнения другие.

Первые пятнадцать-двадцать минут — знакомство и подготовка. Инструктор проверяет, как застёгнуты ботинки, как сидит шлем, правильно ли выставлены крепления. Удивительно, сколько проблем первого часа решается здесь: слабо застёгнутый ботинок, перекошенная маска, перчатки, в которых не согнуть пальцы.

Дальше — ходьба на лыжах по ровному. Шаг, скольжение, разворот на месте. Это скучно на вид, но без этого дальше не поехать: тело должно привыкнуть к длинным доскам на ногах.

На сноуборде вместо ходьбы — движение с одной пристёгнутой ногой, «самокат». Толкаетесь свободной ногой, доска едет вперёд. Многие недооценивают этот этап и потом мучаются у подъёмника, где без «самоката» не подъехать к посадке.

Потом — первые скольжения с маленького пологого участка. Съехать прямо, остановиться. Потом ещё раз. На этом этапе почти все падают хотя бы раз, и это нормально. Инструктор показывает, как вставать, и это умение пригодится весь день.

Потом — «плуг». Лыжи носками вместе, пятками врозь, торможение. Это главный навык первого дня: если вы умеете остановиться, вы уже в безопасности на учебном склоне.

К концу первых двух часов большинство в группе уже съезжает с учебного склона плугом и делает первые повороты. Кто-то быстрее, кто-то медленнее. Если занятие три часа, последний час уходит на отработку поворотов и первую поездку на подъёмнике учебной зоны.

Сколько внимания достаётся каждому

Это главный страх тех, кто выбирает группу: инструктор один, а нас много. Посчитаем честно.

В группе из шести человек инструктор не может заниматься с каждым постоянно, это правда. Но и индивидуальное занятие не состоит из сплошного «инструктор смотрит только на меня». Много времени уходит на подъём, на спуск, на само упражнение, которое вы делаете сами. В группе инструктор показывает упражнение всем, потом каждый выполняет его по очереди, и инструктор даёт каждому короткий комментарий.

Короткий — это ключевое слово. Одна-две подсказки на человека за подход: «колени чуть вперёд», «смотри на дерево, не на лыжи». Больше новичок всё равно не запомнит и не применит. Такие подсказки в группе получают все.

Есть и то, что группа даёт сверх индивидуального. Вы видите чужие ошибки со стороны. Когда инструктор поправляет соседа, вы слышите это и понимаете, что у вас то же самое. Многим так проще, чем когда поправляют их самих.

Хочется больше внимания — просите группу поменьше. В группе из двух-трёх человек инструктор почти индивидуально работает с каждым. Про форматы групповых занятий у нас есть отдельная страница — групповые занятия.

Если вы быстрее или медленнее группы

Такое бывает почти в каждой группе. Кто-то схватывает быстрее, кто-то медленнее. Способности тут почти ни при чём. Решают тело, страх, опыт других видов спорта.

Если вы медленнее. Не торопитесь и не пытайтесь догнать. Инструктор видит, кто отстаёт, и даст упражнение попроще или лишнюю попытку. Самое плохое, что можно сделать, — начать спешить от стыда. Спешка на лыжах заканчивается падением, а падение забирает ещё больше времени.

Если вы быстрее. Скучать не придётся, используйте время. Инструктор обычно даёт быстрым более сложный вариант того же упражнения. Если он забыл, попросите сами: «можно что-то посложнее?». Если разница огромная, возможно, вам место в следующей по уровню группе, и мы об этом скажем.

И общее правило для всех. Группа — это не соревнование. Никто не оценивает, кто лучше. Все пришли учиться, и все были новичками. Кстати, инструктор тоже когда-то падал на учебном склоне, и многие с удовольствием об этом рассказывают, если спросить.

Чем группа полезна именно новичку

Мы не считаем, что группа хуже индивидуального. Для многих новичков она даже лучше.

Когда все вокруг падают и встают, вы не чувствуете себя единственным неумехой, и страх уходит быстрее. Паузы тоже выручают: пока другие выполняют упражнение, вы стоите и дышите. Без них ноги новичка к концу второго часа уже не держат.

А ещё группа — это компания. Многие потом катаются вместе и договариваются на следующее утро. Да и по деньгам группа доступнее индивидуального; цены на разные форматы — на странице цены.

Группа не подходит тем, кто очень боится, у кого есть особые ограничения по здоровью или кто хочет прогрессировать как можно быстрее за короткую поездку. Тогда лучше индивидуальное.

И о чём стоит подумать при записи. Групповое занятие на Розе начинается в определённое время у верхней станции «Олимпии», и опоздание на пятнадцать минут означает, что вы пропустите разминку и первые упражнения. Закладывайте время на очередь у гондолы, особенно в выходные и праздники. Про точки встречи и связь с группой на горе мы писали отдельно — где встречается группа.

В группу на Розе записываем по уровню: расскажите нам, на чём катаетесь и был ли опыт, и подберём удобный день.