Защита для взрослого новичка перед поездкой: шорты, наколенники и не только

Вечер после первого дня на сноуборде. Человек садится на стул в апартаментах и морщится: копчик болит так, что сидеть можно только на краешке. Колени в синяках, левое запястье ноет. Завтра второе занятие, а тело говорит, что лучше бы остаться в кровати. Почти всё это смягчила бы защита, которая весит как пара перчаток и помещается в рюкзак.

Взрослые новички от защиты чаще всего отказываются. Кажется, что это для детей или для тех, кто прыгает в сноупарке. На деле больше всего она нужна именно в первые два-три дня, когда падений больше всего. Особенно на сноуборде. Коротко: сноубордисту защитные шорты нужны обязательно, остальное — по ситуации.

Защитные шорты

Если брать что-то одно, берите шорты. Защитные шорты — это тонкие шорты из эластичной ткани с мягкими вставками на копчике, бёдрах и иногда на ягодицах. Их надевают под горнолыжные штаны, поверх термобелья. Снаружи их не видно.

На сноуборде падение назад на пятую точку — самое частое падение новичка. Зацепил задний кант, доска остановилась, и вы сели на склон со всей высоты. На жёстком утреннем снегу такое падение бьёт прямо в копчик. Одно-два таких падения — и сидеть больно несколько дней. Ушиб копчика может отравить всю поездку.

На лыжах шорты нужны меньше: лыжники реже падают назад со всей высоты. Но и лыжникам-новичкам они не помешают, особенно если вы боитесь скорости и часто садитесь назад, чтобы остановиться.

Подбирайте шорты по размеру плотно: они не должны сползать, вставки должны оставаться на своём месте. Мерить лучше вместе с горнолыжными штанами, чтобы понять, не будет ли тесно.

Если защитных шорт нет, а поездка уже завтра, есть временный выход: сложенная в несколько раз флисовая кофта или мягкая подушечка, закреплённая под штанами. Выглядит странно, работает хуже настоящих шорт, но лучше, чем ничего. На учебном склоне такое никого не смущает: там все падают и все понимают.

Если всё же ушибли копчик, и боль сильная, мешает ходить или не проходит через день-два, покажитесь врачу. О том, что делать при ушибе, мы писали в статье про отбитый копчик.

Наколенники для сноуборда

Второе по важности для сноубордистов — наколенники. Сноубордист-новичок падает не только назад, но и вперёд, на колени. Зацепил передний кант — и вы стоите на коленях на склоне. На мягком снегу это не страшно, на жёстком или льду — синяки и ушибы.

Наколенники для сноуборда — мягкие, тонкие, надеваются под штаны. Они не мешают сгибать колени и почти не чувствуются во время катания. Выбирайте мягкие модели. Жёсткие пластиковые, как для роликов, здесь мешают: в них неудобно сидеть на подъёмнике и сгибать ногу.

Лыжникам наколенники ни к чему. Лыжники редко падают на колени, а наколенники под лыжными штанами мешают движению.

Ещё одна деталь — при посадке на кресельную канатку и при выходе с неё сноубордист-новичок часто падает на колени. Наколенники это смягчают.

И на учебном склоне сноубордист много времени проводит на коленях без всякого падения. Чтобы застегнуть крепления, отдохнуть, выслушать инструктора, новички часто встают на колени лицом к склону. Снег холодный и мокрый, и за полчаса колени мёрзнут даже в мембранных штанах. Наколенники здесь работают и как утеплитель.

Защита запястий

Третья важная защита для сноубордистов. При падении человек инстинктивно выставляет руки вперёд или назад, чтобы смягчить удар. На лыжах в руках палки, и руки редко упираются в снег. На сноуборде рук ничем не занято, и они первыми встречают склон.

Упасть на вытянутую руку на жёсткий снег — самый частый способ травмировать запястье на сноуборде. Защита запястий — это тонкие перчатки-накладки или отдельные напульсники с жёсткой вставкой на тыльной стороне и ладони. Их надевают под перчатки или используют перчатки со встроенной защитой.

Важнее защиты — навык падать. На первых занятиях сноубордистам показывают, как падать: сгруппироваться и ложиться на предплечья, ладони держать при себе. Это снижает риск, но в первые дни рефлекс срабатывает быстрее, чем выученное движение. Защита страхует, пока навык не встал.

Защита запястий бывает разной жёсткости. Для учебного склона подойдёт мягкая модель с пластиной на тыльной стороне: она не даёт кисти резко выгнуться назад при падении, но оставляет пальцы свободными. Проверьте, что в ней удобно застёгивать крепления доски и держаться за поручень подъёмника. Если нет, найдите модель потоньше.

Если после падения запястье болит сильно, опухает, болит при движении — не катайтесь дальше и обратитесь к врачу. Ушиб и перелом внешне бывают похожи, и отличить их без снимка трудно.

Защита спины: кому нужна

Защита спины — жилет или отдельный щиток с жёсткими вставками вдоль позвоночника. Её носят те, кто катается в сноупарке, прыгает, выезжает в целину или ездит на большой скорости.

Новичку на учебном склоне защита спины обычно не нужна. Скорости маленькие, падения в основном на пятую точку, колени и руки. Жилет в первые дни скорее мешает: в нём жарко, сложнее двигаться, а пользы на пологом склоне почти нет.

Исключения — если у вас уже есть проблемы со спиной, была травма позвоночника или врач советовал защиту. В таком случае лучше посоветоваться с врачом до поездки и с инструктором на первом занятии.

Для тех, кто уже катается и собирается в сноупарк или во фрирайд, защита спины становится обязательной.

У многих фрирайд-рюкзаков защита спины встроена в заднюю стенку. Если вы планируете через сезон-другой выезжать за трассу, имеет смысл сразу смотреть такие рюкзаки, а не покупать отдельный жилет, который потом будет лежать в шкафу.

Прокат или покупка перед поездкой

Защитные шорты, наколенники и защиту запястий можно взять в прокате или купить. У каждого варианта свои плюсы.

Прокат удобен для первой поездки: не нужно тратиться на то, что может больше не пригодиться. Но не во всех прокатах есть защита, а та, что есть, не всегда вашего размера. Шорты из проката — вопрос гигиены, их надевают поверх термобелья, но многим это всё равно неприятно.

Покупка имеет смысл, если вы собираетесь кататься больше одной поездки. Защитные шорты и наколенники стоят не так дорого и служат несколько сезонов. Покупать лучше дома, до поездки, с примеркой. На курорте выбор есть, но цены выше, а времени на спокойную примерку нет.

Если вы идёте учиться на сноуборд, наш совет: купите защитные шорты заранее. Наколенники и защиту запястий — по желанию или в прокате. Для лыжников-новичков шорты — по желанию, остальное можно не брать.

И про порядок одевания. Утром на Плато переодеваться неудобно, поэтому всю защиту надевайте дома: термобельё, шорты, наколенники, потом штаны. Защиту запястий можно положить в карман и надеть наверху вместе с перчатками. Если забыли что-то надеть дома, в кафе на Плато есть туалеты, но переодеваться там в горнолыжных ботинках — то ещё испытание. Проверьте всё до выхода.

Что ещё можно взять в прокате на Розе и где — в статье о защите и прокате экипировки. Если собираетесь учиться на сноуборде и хотите понять, что взять, напишите нам — подскажем под ваш уровень. А вы брали защиту в первую поездку?