Лыжные палки в первый день на Розе Хутор: когда их берут в руки

На учебном склоне Роза Плато в девять утра хорошо видно, кто из новичков пришёл с палками, а кто без. Первые держат их как попало, втыкают в снег для опоры и роняют на каждом шагу. Вторые идут с пустыми руками и выглядят спокойнее. Короткий ответ на вопрос «брать ли палки на первое занятие» такой: в прокате их выдадут почти наверняка, берите, но будьте готовы, что половину первого занятия они пролежат в стороне. Инструктор даёт их в руки, когда ученик уже держит равновесие на лыжах сам. На ровном палки помогают, на первых спусках чаще мешают, а в поворот они приходят только через несколько дней.

Чем палки помогают на ровном

На Плато от верхней станции «Олимпии» до учебной зоны надо немного пройти по снегу. Кто-то несёт лыжи в руках, кто-то уже пристегнулся и толкается. Палки здесь полезны: с ними проще проехать по ровному, развернуться на месте, подойти к подъёмнику.

Первые упражнения на ровном тоже удобнее делать с палками. Шаг лесенкой вверх по склону, переступание по кругу, скольжение с отталкиванием, попытка встать после падения. Палки дают две лишние точки опоры, и ученик меньше боится потерять равновесие. Особенно это ценят взрослые, которые не стояли на лыжах никогда.

Ещё одно применение, о котором забывают: застёгивать крепление. Когда вы стоите на одной лыже и пытаетесь попасть второй ногой в крепление, палка, воткнутая в снег, держит вас от падения. Мелочь, но в первые полчаса она экономит много нервов.

Почему на первых спусках они могут мешать

Как только начинаются первые спуски по пологому склону, у палок появляется вредная роль. Новичок пытается тормозить ими: втыкает палки в снег впереди себя или сбоку и опирается. Это опасно. Палка может застрять в снегу, а человек по инерции налетит на неё грудью или вывихнет запястье.

Вторая проблема — поза. Палки тянут руки назад и вниз, корпус откидывается, вес переходит на пятки. А именно из этого положения новичок хуже всего управляет лыжами. Инструктору приходится исправлять позу и одновременно объяснять, что делать с палками. Двойная задача.

Поэтому многие инструкторы на первых спусках просят положить палки в сторону. Ученик едет с руками перед собой, как будто держит поднос. Поза становится правильнее, и тормозить палками уже нечем, так что приходится учиться тормозить лыжами.

Есть инструкторы, которые учат с палками с первой минуты, и у них тоже получается. Наш опыт на Плато другой: у взрослых без палок первые спуски идут спокойнее, а навык остановки плугом приходит быстрее. У детей мы на первых занятиях палки почти не даём вообще.

Если в прокате палки уже выдали, ничего страшного. Возьмите их с собой, а на склоне инструктор скажет, когда отложить их и когда взять снова. Положить палки можно на край учебной зоны, воткнув их в снег вертикально, чтобы их было видно и никто не наехал.

Как держать палки и не терять их

У каждой палки есть ремешок, который надевается на запястье. Правильный способ простой, но почти все новички его путают. Руку продевают в петлю снизу вверх, затем берутся за рукоятку так, чтобы ремешок оказался между ладонью и рукояткой. Тогда нагрузка при отталкивании ложится на ремешок, а не на пальцы, и палку трудно потерять.

При падении есть тонкость. Если ремешок надет, а палка застряла в снегу, её рывок может вывернуть руку. На кресельном подъёмнике ремешки иногда цепляются за перекладину. Поэтому при посадке на кресло многие снимают ремешки с запястий и держат обе палки в одной руке.

Про перчатки отдельно. Толстые горнолыжные варежки плохо держат рукоятку, и палка выскальзывает при каждом неловком движении. Именно здесь ремешок и спасает. Если у вас варежки, затяните петлю потуже, чтобы она плотно сидела на запястье поверх манжеты.

Длина тоже важна. Палку правильной длины можно проверить, взяв её за рукоятку, когда её кончик стоит на полу рядом с ботинком: локоть должен быть согнут примерно под прямым углом. Короче неудобно, длиннее тянет руки вверх. В прокате стоит проверить длину, прежде чем уходить. Подробнее о хвате и ремешке — в нашей статье палки: хват и темляк.

Потерять палку на склоне не так страшно, как кажется. Если она упала выше вас, не поднимайтесь за ней по склону пешком на лыжах, пусть подаст кто-то сверху. Если ниже — подъезжайте к ней боком и поднимайте, присев на лыжах.

Когда палки становятся частью поворота

Когда ученик уверенно поворачивает плугом и начинает сводить лыжи параллельно, палки снова появляются в руках. Теперь у них другая задача. Лёгкий укол палкой в снег перед поворотом задаёт ритм: укол — поворот, укол — поворот.

Этот укол делают не для опоры. Кончик палки едва касается снега, скорее отмечает момент перехода из одной дуги в другую. Рука при этом двигается вперёд и чуть в сторону, корпус не разворачивается. Со стороны это выглядит легко, но у новичка первые попытки почти всегда превращаются в тычок с опорой.

У большинства взрослых укол палкой появляется на третий-пятый день, когда ноги уже работают без раздумий. Раньше пробовать смысла нет: голова занята лыжами. На красных трассах и в буграх ритм палок становится незаменимым, а на крутом укол помогает держать корпус лицом к долине. Как устроено обучение на лыжах у нас по дням — на странице горные лыжи на Розе.

Как носить их вместе с лыжами

Отдельная сцена утра — дорога от гостиницы до «Олимпии» и от верхней станции до учебного склона. Лыжи, палки, ботинки на ногах, в руках ещё телефон и перчатки. Новички, которые пытаются нести всё как есть, роняют палки у турникетов, задевают соседей в очереди и приходят на занятие уже уставшими.

Как это делают опытные. Лыжи складывают скользящими поверхностями друг к другу, стопы креплений защёлкивают друг за друга. Лыжи ставят на плечо носками вперёд, крепления за плечом, одной рукой держат их спереди. Палки несут в другой руке, ремешками вниз, остриями к земле. Так руки не заняты полностью, и вы можете показать ски-пасс на турникете.

В кабинке лыжи ставят в специальные держатели снаружи или вносят внутрь, в зависимости от подъёмника. Палки держат в руках вертикально, остриями вниз, чтобы никого не задеть. На кресле палки держат в одной руке на коленях.

Одна практическая просьба от инструкторов: не оставляйте палки у входа в кафе на Плато воткнутыми в сугроб без присмотра. Прокатные палки похожи друг на друга как близнецы, и после обеда легко уйти с чужими или не найти свои. Помогает цветная резинка или кусок изоленты на рукоятке.

Если вы живёте далеко от подъёмника, подумайте о камере хранения рядом с «Олимпией». Тогда лыжи и палки ждут вас на месте, и путь до склона можно пройти налегке.

Палки на первом занятии — вещь второстепенная, и когда их брать, решают прямо на склоне. От первого шага по Плато до первого поворота с уколом палкой обычно проходит несколько дней; чтобы пройти их с инструктором, напишите нам. А какой вопрос про снаряжение вы бы задали в первый день?